Positif

Ce sigle anglais (pour mind-based stress reduction et qu’on peut traduire par la diminution du stress par la prise de conscience) décrit une technique de présence-au-présent dérivée entre autres du bouddhisme. Son initiateur, le professeur de médecine américain Jon Kabat-Zin est de plus en plus appelé aux quatre coins du monde pour la vulgariser et l’expliquer. Le MBSR est discuté au parlement britannique, adopté par quelques unes des plus grandes entreprises de la planète, pratiqué largement dans les hôpitaux (et pas seulement en psychiatrie) et de plus en plus comme une thérapie efficace contre la dépression.
Jon Kabbat-Zin explique que le MBSR  consiste à faire attention d’une façon particulière : sur l’objectif de ce que l’on fait, en étant totalement présent, et sans jugement. Par exemple, trop souvent nous nous condamnons pour certaines pensées qui nous viennent. Dans le MBSR, on apprend à les observer comme un nuage qui passe, sans les juger. Dans les transports publics londoniens, lors une expérience avec des volontaires, les journées d’absence dues au stress, à l’anxiété et à la dépression chutèrent de 70% et l’absentéisme pour des causes médicales, toutes causes confondues, de 50%.
L’impact du MBSR a été notée sur la structure du cerveau et même l’ADN.
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