Positif

Nous vivons dans un monde qui est submergé par les nouvelles négatives. Or, la plupart d’entre nous ne réalisons pas que ce monde est une pure création de l’esprit – ou plutôt des médias, car une réalité « objective » » est une pure fiction. Sur les dizaines de milliards d’informations qu’on pourrait publier chaque jour, les médias (qui en Occident sont en général très fortement concentrés dans les mains de quelques grands trusts), les rédacteurs en sélectionnent quelques unes qui vont « faire vendre » et - trop souvent - ce qui fait vendre est ce qui est scandaleux, négatif voire déprimant.

Or, un autre journalisme est possible. Dans les années 70, j’ai créé avec une femme africaine remarquable, Marie- Angélique Savané, un journal de santé familiale (aucun professionnel n’aurait parié un centime la-dessus!) qui en trois ans est devenu le périodique le plus vendu d’Afrique francophone. Nous avons publié, en 1975, le premier article jamais publié sur tout le continent concernant l’excision. Nous avons été le premier journal de la région subsaharienne à parler de planning familial, d’éducation sexuelle, de l’environnement, sans parler des grands problèmes de développement.

Alors avec cette rubrique, nous vous donnons un rendez-vous hebdomadaire pour lire des informations qui vous remonteront le moral. Il va de soi que vous pouvez les diffuser aussi largement que vous le désirez en mentionnant svp la source.

MBSR - une lame de fond mondiale

Ce sigle anglais (pour mind-based stress reduction et qu’on peut traduire par la diminution du stress par la prise de conscience) décrit une technique de présence-au-présent dérivée entre autres du bouddhisme. Son initiateur, le professeur de médecine américain Jon Kabat-Zin est de plus en plus appelé aux quatre coins du monde pour la vulgariser et l’expliquer. Le MBSR est discuté au parlement britannique, adopté par quelques unes des plus grandes entreprises de la planète, pratiqué largement dans les hôpitaux (et pas seulement en psychiatrie) et de plus en plus comme une thérapie efficace contre la dépression.
Jon Kabbat-Zin explique que le MBSR  consiste à faire attention d’une façon particulière : sur l’objectif de ce que l’on fait, en étant totalement présent, et sans jugement. Par exemple, trop souvent nous nous condamnons pour certaines pensées qui nous viennent. Dans le MBSR, on apprend à les observer comme un nuage qui passe, sans les juger. Dans les transports publics londoniens, lors une expérience avec des volontaires, les journées d’absence dues au stress, à l’anxiété et à la dépression chutèrent de 70% et l’absentéisme pour des causes médicales, toutes causes confondues, de 50%.
L’impact du MBSR a été notée sur la structure du cerveau et même l’ADN.
D’excellents cours sont offerts en suisse romande : voir www.ressource-mindfulness.ch

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