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Bienvenue

pierrebienvenue2 Une très cordiale bienvenue sur notre site. Depuis plus de 25 ans, 'Vivre Autrement' a offert à des milliers de participants des pistes et des outils de développement personnel et spirituel qui permettent à chacun de poursuivre sa recherche de vie, trouver ou renforcer son ancrage intérieur, se recentrer. Chacun-e peut découvrir un “mieux vivre” pour soi-même, à plus de 2000 mètres, au chalet Le silence qui chante dans un hameau alpestre niché paisiblement au flanc d’une montagne, dans un cadre alpin serein et majestueux, et lors de stages de week-end à Lausanne.

Depuis 1992, les ateliers ‘Vivre Autrement’ offrent un espace de développement personnel, d’épanouissement et de liberté dans un respect complet du cheminement individuel de ses participant-e-s.

La respiration du cœur

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Dans ce monde d’accélération constante ou tant de personnes vivent constamment dans l’anticipation de la prochaine activité, une des pratiques les plus précieuses est d’apprendre à faire des pauses. Si cette pause peut être reliée à l’activité du corps, il y a de bonnes chances qu’elle sera encore plus efficace.

On a remarqué qu’en synchronisant calmement la respiration avec les battements du cœur, cela conduisait très rapidement à plus de calme et de sérénité. Et on a découvert que le rythme 4 x 6 est particulièrement propice à cet apaisement. Si en plus on ajoute à cette pratique deux phrases très brèves de quatre et six syllables, l’effet d’apaisement est encore démultiplié.

Alors voici un petit exercice que vous pouvez faire n’importe où, n’importe quand. Et si vous pouvez le faire à des intervalles réguliers, c’est l’idéal.

Les mots que vous choisissez doivent correspondre à quelque chose qui a un sens profond pour vous.

Voici deux phrases type :

A l’inspiration : Je suis a-mour
A l’expiration : To-ta-le-ment a-mour 

Ou encore

A l’inspiration : Je suis la paix
A l’expiration :  La vraie paix seu-le-ment

Si en plus de cela vous pouvez poser votre main sur le cœur, c’est l’idéal. Mais on ne peut pas faire ce geste partout (par exemple dans un bureau avec d’autres collègues). Alors suivez votre intuition.

Idéalement, il serait souhaitable de le faire un minimum de 3-4 minutes pour que cela commence à produire un effet, mais vous trouverez votre rythme et votre façon de le faire. Et si vous êtes enseignant-e, pourquoi ne pas l’apprendre à vos élèves ?

Alors bonne route dans la joie !

 

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Dans le petit bourg de New Prague (7600 habitants) aux Minnesota aux Etats-Unis, Kendra et Paul Rasmussen ont ouvert une épicerie qui fonctionne sans vendeurs. La fillette du couple était atteinte d’épilepsie et ils ont découvert qu’un régime sain avec beaucoup de fruits et légumes pouvaient l’aider. Comme le grand supermarché à l’orée de la ville n’avaient que peu de produits bio, ils ont ouvert leur propre magasin. Mais ils ont calculé que ce dernier ne serait pas rentable s’ils le géraient comme une épicerie « normale ». Alors ils ont eu l’idée d’une épicerie sans personnel pour des clients intéressés par des produits bio cultivés dans la région. Les acheteurs devenus membres paient $99 par an  (un peu moins de €100) et ont une carte qui leur permet de faire leurs commissions quand ils veulent, même au milieu de la nuit. Les fournisseurs locaux (fermiers, apiculteurs et autres) peuvent également réapprovisionner le magasin de produits frais n’importe quand.

Alors si le bio local vous inspire plus que les barquettes plastique tout jetables de votre supermarché local qui importe ses produits de l’autre côté du monde (avocats du Chili ou mangues du Brésil en hiver, importés pas avion au prix d’un bilan écologique catastrophique), pourquoi ne pas créer une petite association qui mettrait sur pied une telle épicerie ?

 

D’être tenu tendrement dans une sécurité profonde, c’est ce à quoi chaque cœur aspire.

Nous voulons pouvoir faire confiance que tout marche bien, et que ce n’est pas notre entière responsabilité  de faire en sorte que cela reste ainsi.

Nous voulons pouvoir faire une chute et savoir que nous serons accueillis surun sommier de plumes d’acceptation.

Nous voulons savoir que nous sommes dignes quoiqu’il se passe.

Nous voulons pouvoir nous reposer sur la conscience que nous ne sommes pas seuls à oeuvrer pour nous-mêmes. 

Nous voulons savoir que quelqu’un nous protège par derrière et soutient aussi notre cœur.

(Educare Unlearning du 20/09/2018)

 

vablogjan19 1Etes-vous prêt-e à vous faire un cadeau vraiment rare et précieux, irremplaçable même? Ce cadeau consisterait à vous observer constamment sans aucun jugement de vous-même et cela quoique vous pensiez ou fassiez - même si vous considérez que la pensée ou l’action en question représente une immense bourde, voire une faute impardonnable ?

Combien d’entre nous sommes durs avec nous-mêmes - souvent plus sévères que nous ne le serions avec qui que ce soit ! Et c’est un comportement qui a souvent des racines lointaines, voire dans l’enfance, une sorte de réaction de Pavlov que nous pensons (à tort) ne pas pouvoir contrôler.

L’alternative. Commencez par la prémisse qu’à chaque instant de votre existence, vous êtes à votre plus haut niveau de conscience, que vous avez toujours fait de votre mieux avec les moyens, la vision ou l’inspiration qui étaient les vôtres sur le moment, et cela sans exception.  Car il existe une façon d’être responsable de ses actions et d’apprendre de nos erreurs sans une trace d’auto-condamnation ou de jugement de soi.

Etes-vous prêt-e à vous aimer suffisamment pour vous faire ce cadeau ? D’avoir pour vous-même cette immense et inconditionnelle tendresse qui est toujours prête à passer l’éponge sans tomber dans le piège de l’indulgence facile. 

Et quand vous maîtriserez cet art avec humour et sérénité, peut-être pourrez-vous commencer à observer les autres avec autant de grâce et de compassion.

Et si cela devenait votre résolution pour 2019 ?
(Inspiré d’un texte de Sandy Wilder du Unlearning Institute du 7/10/18)

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Une entreprise de la Nouvelle Zélande, Perpetual Guardian, qui gère des trusts, des testaments et des héritages, a autorisé ses employés à travailler quatre jours par semaine au lieu de cinq pour un salaire identique. Non seulement la productivité n’a pas diminué mais elle a même augmenté parmi ses 240 employés qui passaient plus de temps avec leurs familles, à faire de l’exercice, du jardinage, à cuisiner. D’autres pays ont tenté la même expérience. Ainsi la ville de Gothenburg en Suède a introduit la journée de 6 heurs et là aussi, non seulement la productivité n’a pas diminué mais elle avait tendance à augmenter.  

Andrew Barnes, le fondateur de Perpetual Gardian, a expliqué que l’idée lui est venue quand il a lu un article disant que les gens passaient souvent moins de trois heures par jour en travail vraiment productif. Ainsi des réunions qui duraient en moyenne deux heures dans son entreprise furent réduites à 30 minutes.

Faites de suite une copie de cet article et montrez-le à votre patron ou votre syndicat !

(Source ; New YorK Times du 19/7/2018

Si vous regardez votre passé et imaginez que vous auriez dû agir différemment, vous rêvez.

Toute votre existence, la totalité de votre histoire de toute éternité et toute la Vie vous a préparé à faire exactement ce que vous avez fait de la façon unique dont vous avez procédé.

Au lieu de regarder en arrière en vous jugeant, ou avec culpabilité ou honte,embrassez-vous d’être l’enfant que vous étiez et serez toujours.

Vous n’auriez jamais dû être plus éclairé et personne d’autre non plus.

Quittez cette prison. 

La porte est ouverte.

Marchez libre.

 

Si vous avez une nouvelle clarté qui vous conduit maintenant à agir différemment, alors allez y et agissez.

Dans un futur pas tellement éloigné, vous contemplerez ce que vous faisiez aujourd’hui et vous verrez que ces actions étaient simplement, elles aussi,vos prochains pas de bambin.

(Educare Unlearning du 12/12/2018)

Un conte de Noël un peu spécial pour enfants 

J’ai composé ce conte pour ma petite fille d’origine népalaise Samsara Menuka. Bien que composé à l’intention des plus petits, il semble être apprécié aussi par les adultes. Quoiqu’il qu’il ne parle pas spécifiquement de Noël, le thème de la lumière, qui est le centre de cette fête, est aussi celui du conte.

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Il y avait une fois un pays dont les habitants étaient des bougies.

Il y en avait de toutes les formes, sortes, tailles et apparences. Des bougies de mariage et d’enterrement, de grandes bougies fines et élancées comme des danseuses de ballet, d’autres courtaudes et fortes à la taille comme des nains de jardin. Des bougies aux couleurs brillantes, d’autres comme des arcs en ciel, d’autres toutes simples et blanches.

Et toutes ces bougies vivaient juste comme les êtres humains, elles dansaient, riaient, courraient, travaillaient, dormaient – et surtout, elles aimaient beaucoup s’amuser.

Certaines bougies étaient toujours disposées en cercle, d’autres en rangées comme de petits soldats. Les unes servaient dans des églises ou des temples, d’autres pour veiller un enfant avec de la fièvre ou pour éclairer des caves ou des galetas. Les unes rehaussaient de leur éclat des gâteaux d’anniversaire et le festin du roi, d’autres se contentaient modestement de réchauffer des plats ou éclairer une photo.

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Un machine créée par une équipe de Californie peut produire largement plus de 1000 litre d’eau par jour qu’elle produit…en la tirant de l’air environnant ! Les inventeurs de la machine qui s’appelle « Skywater machine »  (machine eau du ciel) viennent de remporter un prix d’un million et demi de dollars. Elle accomplit ce tour de force en condensant la vapeur contenue dans l’atmosphère et la transformant en eau potable. Un des responsables de la «Skysource/SkywaterAlliance » qui a produit la machine, David Hertz, pense avec raison que cet appareil pourrait être d’une immense utilité dans toutes les régions du monde qui manquent d’eau. Hertz estime qu’à tout moment il y a 37,5 milliards de gallons (1gallon = 3,745 litres) d’eau dans l’atmosphère, soit plus que toutes les rivières de la planète !

Bye-bye Perrier, Nestlé, Evian, Wallser, Badoit et autres eaux minérales. Etanche ta soif, chez Skywater c’est gratis !

(SOURCE : Join 2,645 caring and inspired subscribers to this list. Subscribe here for one inspirational e-mail a week) La Newsletter (en anglais) de PEERS est la meilleure source d’informations positives que je reçois.

Parfois les mots installent une telle confusion que vous devez les larguer et devenir silencieux.

Descendez en-dessous du niveau du mental  qui tient à définir absolument tout et sachez à l’avance quoi attendre de la vie.

Les gens demandent une démarche pas à pas pour atteindre la conscience de l’Un, mais tout ce que vous pouvez leur donner est le premier pas: soyez silencieux.

Tournez votre attention à l’intérieur de vous.

Respirez. Soyez simplement.

Le reste prendra soin de lui-même.

(Paul Ferrin, Today’s Light for the Soul Message du 10/10)18, avec permission)

Vidéo: les ateliers

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